**كيف نحدد الوزن المثالي**
يتم تحديد مؤشر الوزن المثالي بعدة طرق اشهرها واكثرها سهوله
مؤشر الوزن المثالي = الوزن بالكيلو جرام ÷ مربع الطول ( الطول × الطول) بالمتر
مثال : لو شخص وزنه 50كجم وطوله 1.52 متر في هذه الحاله :
مؤشر الوزن المثالي = 50 ÷ (1.52×1.52) = 21.6
بعد الحصول علي هذه النتيجه نقارنها بالمؤشرات الطبيعيه والتي تختلف من مرحله عمريه الي اخري
فالبنسبه للمؤشرات الخاصه بالشباب والفتيات فوق سن العشرين مؤشرات الوزن الطبيعيه لديهم كالآتي:
مؤشر النحافه تحت 18.5
مؤشر الوزن المثالي 18.5- 24.9
الزياده في الوزن 25-29.9
السمنه 30 فما فوق
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق